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2021年5月19日星期三

炒豆芽



炒豆芽,不光只有豆芽,还有其他林林总总的食材。 就像大观园里的茄鲞,虽然是茄子,但刘姥姥吃得嘴都歪了。

炒一盘号称浑身是宝的豆芽,五颜六色,赏心悦目。

爽脆、健康、可以空口吃很多…

来源:韭菜银芽炒牛肉,材料和做法均做过调整。

材料:

  • 腊肠
  • 鸡蛋
  • 冬菇
  • 豆芽
  • 洋葱
  • 韭菜
  • 胡萝卜
  • 笋丝
  • 酱油
  • 蚝油
  • 白醋
  • 胡椒粉
  • 麻油

准备冬菇:

  1. 姜去皮,切丝。
  2. 冬菇用水浸软(留下冬菇水),去蒂,切丝。
  3. 炉子开大火,烧热锅。
  4. 淋油。
  5. 爆香姜丝。
  6. 加入冬菇,翻炒。
  7. 加入冬菇水,焖软。
  8. 用蚝油、糖、和麻油调味。
  9. 起锅。

准备鸡蛋:

  1. 打散鸡蛋,放很少盐搅匀。
  2. 炉子开中火,烧热锅,下油。
  3. 沿锅边浇鸡蛋液。
  4. 不停地翻炒鸡蛋。
  5. 等大部分蛋液都已经凝固,起锅。
  6. 用铲子尽量把鸡蛋剁碎。

准备豆芽:

  1. 豆芽去除根。
  2. 炉子开大火,烧开水。
  3. 撒少量白醋和盐
  4. 川烫豆芽,大约30秒。
  5. 冲冷水,沥干水分。
  6. 摊凉。

其他准备工作:

  1. 腊肠用大火蒸10分钟。 抹掉表面的油脂,切丝。
  2. 韭菜切段。
  3. 胡萝卜去皮,切丝。
  4. 洋葱切丝。
  5. 葱切段。

做法:

  1. 炉子开大火,烧热锅。
  2. 淋油。
  3. 爆香洋葱丝。
  4. 加入韭菜、胡萝卜、和笋丝,翻炒均匀。
  5. 再加入冬菇丝、鸡蛋碎、腊肠、豆芽、和葱丝,拿筷子拌匀。
  6. 用酱油、盐、糖、和胡椒粉调味。
  7. 起锅。

2021年4月29日星期四

豆芽炒粉条



天气越来越热了。 但只是白天热,晚上还是要盖两床被子。

宅在家里许久,也见怪不怪了。 兵来将挡,水来土掩,只能见招拆招。

做一道素菜,降降火气。

据说豆芽浑身都是宝,但是不容易炒好。

把盐和醋倒入滚水,川烫豆芽,再冲冷水。 炒出来的豆芽断生,没有水出。

整道菜色彩斑斓,口感爽脆。 有少许辣,很可口。

难得老妈把盘子扫了个干净。

来源:教你正确的豆芽炒粉条做法,香辣过瘾特别好吃,成本5元不到,材料和做法均做过调整。

材料:

  • 红薯粉条
  • 3只 鸡蛋
  • 豆芽
  • 韭菜
  • 红辣椒
  • 大葱
  • 食用油
  • 老抽
  • 生抽
  • 胡椒粉

准备红薯粉条:

  1. 把粉条用水泡软,剪短。
  2. 炉子开旺火。
  3. 烧开一大锅水,保持水沸腾。
  4. 放入红薯粉条,煮至八成熟。
  5. 用冷水冲去粘稠的表面。
  6. 加入少量油和老抽,搅拌均匀。

准备鸡蛋:

  1. 打散鸡蛋,放很少盐搅匀。
  2. 炉子开中火,烧热锅,下油。
  3. 沿锅边浇鸡蛋液。
  4. 不停地翻炒鸡蛋。
  5. 等大部分蛋液都已经凝固,起锅。
  6. 用铲子尽量把鸡蛋剁碎。

准备黄豆芽:

  1. 黄豆芽去除根。
  2. 炉子开大火,烧开水。
  3. 撒少量醋和盐
  4. 川烫黄豆芽,大约30秒。
  5. 沥干水分。
  6. 摊凉。

其他准备工作:

  1. 韭菜切段。
  2. 辣椒切丝。
  3. 大葱切段。

做法:

  1. 炉子开大火,烧热锅。
  2. 淋油。
  3. 爆香红辣椒和葱丝。
  4. 加入韭菜,翻炒均匀。
  5. 再加入鸡蛋碎、粉条、和豆芽,用筷子拌匀。
  6. 用生抽、盐、糖、和胡椒粉调味。
  7. 起锅。

2020年8月12日星期三

菠菜豆芽拌紅薯粉



据说接下来几天气温会达到100度以上。 天哪,居家抗疫加上酷暑,这叫人怎么活? 我能忍受寒冬,唯独不能够忍受高温。

烈日当头,除了少出门、多喝水、勤洗澡、打开风扇、穿着清凉,饮食也趋于清淡。

最近常熬桂圆红枣枸杞茶山楂苹果茶,冰镇过后比外面买的饮料都好喝。

这不,刚拌了一盘红薯粉。 里面的菠菜、黄豆芽、胡萝卜,都是好东西。 酸甜、清凉、开胃…

吃好喝好,将就着过吧!

来源:酸辣菠菜豆芽拌紅薯粉,材料和做法均做过调整。

材料:

  • 红薯粉
  • 菠菜
  • 黄豆芽
  • 胡萝卜
  • 花椒
  • 辣椒干
  • 生抽
  • 香醋
  • 香油

准备红薯粉:

  1. 炉子开大火,烧开水。
  2. 放入红薯粉,煮软(大约7、8分钟)。
  3. 浸入冷水,使降温。
  4. 沥干水分,用剪刀剪短。

准备菠菜:

  1. 洗干净菠菜,切段。
  2. 炉子开大火,烧开水。
  3. 撒少量油和盐
  4. 川烫菠菜,大约30秒。
  5. 沥干水分。
  6. 摊凉。

准备黄豆芽:

  1. 黄豆芽去除根。
  2. 炉子开大火,烧开水。
  3. 撒少量醋和盐
  4. 川烫黄豆,大约30秒。
  5. 沥干水分。
  6. 摊凉。

准备胡萝卜:

  1. 胡萝卜去皮、切丝。

准备辣油:

  1. 用水把干辣椒浸软,剪短。
  2. 炉子开小火,淋油。
  3. 炸香花椒和干辣椒。
  4. 滤干净杂质。
  5. 烧开。

做法:

  1. 把生抽、香醋、盐、糖、和香油搅匀。
  2. 把红薯粉、菠菜、黄豆芽、和胡萝卜丝搅拌均匀。
  3. 淋上辣油和调味料,拌匀。
  4. 入冰箱冷冻几小时。

心得:

  1. 如果红薯粉很黏,可以洒少量水。
  2. 红薯粉吃油,可以考虑多加油。

2020年8月4日星期二

豆芽炒豆干



都说豆芽浑身是宝,我却不知该怎么吃。 越南餐里有很多生豆芽,老广似乎只拿来包春卷。

豆芽很麻烦,炒出来水汪汪的。 找到几个食谱,说是要沥干水分,甚至入冰箱冷冻半小时。 大火快炒,不要超过30秒种。 要加醋,最后放盐。

这不,我的实验成果。 豆芽没有出水,甚至隔天也出很少水。 老妈嫌韭菜炒的不够,有些硬。

来源:十分钟做好一道好菜~豆芽炒香干,材料和做法均做过调整。

材料:

  • 黄豆芽
  • 豆干
  • 韭菜

调味料:

  • 生抽
  • 蚝油
  • 米醋
  • 白糖

准备工作:

  1. 黄豆芽摘去根,沥干水分(可以放入冰箱冷冻30分钟)。
  2. 豆干切片,在开水里川烫,去除豆腥味。 沥干水分。
  3. 韭菜切段。
  4. 葱切段。
  5. 蒜去皮,用刀背拍扁,剁蓉。
  6. 把生抽、蚝油、米醋、和白糖调好。

做法:

  1. 炉子开大火,烧热锅。
  2. 淋油,烧滚。
  3. 爆香葱段和蒜蓉。
  4. 加入豆芽和豆干,快炒(最多炒30秒钟)。
  5. 浇调味料,继续炒。
  6. 最后加入韭菜段,撒盐。
  7. 炒匀,起锅。

2018年3月7日星期三

南京素什锦



我相信世上没人能把《南京素什锦》写得比私房的smallhand更好,所以就把原文贴在下面。

材料很多,要一样一样地来,有条不紊。

黄豆芽、菠菜、金针菇、和豆苗容易出水。 建议头天晚上分别用热水川烫,然后浸入凉水降温。 第二天再把溢出的水分倒掉。

把油豆腐、干豆腐、木耳、胡萝卜、芹菜、和莲藕用油炒,有些要加水焖软。

正如原作者叙述的那样,既好吃、好看,吃起来声音也和听。

老爷子和老妈都非常满意。

来源:好吃好看好听的南京什锦菜,材料和做法均做过调整。

材料:

  • 黄豆芽
  • 菠菜
  • 金针菇
  • 豆苗
  • 油豆腐
  • 干豆腐
  • 木耳
  • 胡萝卜
  • 芹菜
  • 莲藕
  • 香油

准备黄豆芽:

  1. 黄豆芽摘去根须。
  2. 准备一大碗冷水。
  3. 烧开一锅水,滴几滴油,撒少量盐。
  4. 倒入黄豆芽,川烫片刻后立即起锅。
  5. 马上浸入冷水降温。
  6. 沥干水分。

准备菠菜:

  1. 菠菜摘去头,洗干净。
  2. 准备一大碗冷水。
  3. 烧开一锅水,滴几滴油,撒少量盐。
  4. 倒入菠菜,川烫片刻后立即起锅。
  5. 马上浸入冷水降温。
  6. 沥干水分。

准备金针菇:

  1. 金针菇切去根部,撕开一根根。
  2. 准备一大碗冷水。
  3. 烧开一锅水,滴几滴油,撒少量盐。
  4. 倒入金针菇,川烫片刻后立即起锅。
  5. 马上浸入冷水降温。
  6. 沥干水分。

准备豆苗:

  1. 准备一大碗冷水。
  2. 烧开一锅水,滴几滴油,撒少量盐。
  3. 倒入豆苗,川烫片刻后立即起锅。
  4. 马上浸入冷水降温。
  5. 沥干水分。

准备油豆腐:

  1. 油豆腐切片。
  2. 炉子开得比中火稍大,烧热锅。
  3. 淋少量油。
  4. 急速快炒油豆腐片。
  5. 用盐调味。
  6. 起锅,摊凉。

准备干豆腐:

  1. 干豆腐切丝。
  2. 炉子开得比中火稍大,烧热锅。
  3. 淋少量油。
  4. 翻炒干豆腐丝。
  5. 加入少量水,焖软。
  6. 用盐调味。
  7. 起锅,摊凉。

准备木耳:

  1. 用水泡发木耳,切丝。
  2. 炉子开得比中火稍大,烧热锅。
  3. 淋少量油。
  4. 急速快炒木耳丝。
  5. 用盐调味。
  6. 起锅,摊凉。

准备胡萝卜:

  1. 胡萝卜去皮,切丝。
  2. 炉子开得比中火稍大,烧热锅。
  3. 淋少量油。
  4. 翻炒胡萝卜丝。
  5. 加入少量水,焖软。
  6. 用盐调味。
  7. 起锅,摊凉。

准备芹菜:

  1. 芹菜切丝。
  2. 炉子开得比中火稍大,烧热锅。
  3. 淋少量油。
  4. 翻炒芹菜丝。
  5. 加入少量水,焖软。
  6. 用盐调味。
  7. 起锅,摊凉。

准备莲藕:

  1. 用刀刮去莲藕外皮,切细片。
  2. 浸入冷水片刻,洗去表面的淀粉。
  3. 挤干水分。
  4. 炉子开得比中火稍大,烧热锅。
  5. 淋少量油。
  6. 翻炒莲藕片。。
  7. 加入少量水,焖至断生。
  8. 用盐调味。
  9. 起锅,摊凉。

做法:

  1. 把准备好了的黄豆芽、菠菜、金针菇、和豆苗一起拌匀,沥干多余的水分。
  2. 用盐调味。
  3. 再加入准备好了的油豆腐、干豆腐、木耳、胡萝卜、芹菜、和莲藕,统统拌匀。
  4. 最后用糖和香油调味。
  5. 建议放入冰箱冷冻几小时后再享用。



这是原文:

因为家里可以上网的计算机没有中文输入系统,所以本人虽然是私房的一大扇子,但多数时候都是只看不说的(知道这样不好,但可以谅解不是?)。前两天由于终于搞通了如何贴图,所以一时兴起将我才炒的什锦菜献宝一下,不想发现反响甚好。于是便想将此菜的材料做法献出与大家共享,聊了我只汲取不贡献的愧疚之情。

想必有人会以为我的标题打错了。好吃好看不需解释,但,有用“好听”形容菜的么?莫急,待你耐心看下去便知端的。

什锦菜(也称十样菜或炒素菜)是南京的一样著名年菜,不知为什么过去人们只是在过年的时候才做这个菜,一个不太好的猜想是在那个生活水平不高的年代,素菜只有这样做方可与荤腥媲美。另外此菜极为耗工费时,平时吃就显得太奢侈了。不过现在人们生活水平提高了,口味变刁了,市场商品化了,有聪明的生意人就专做此菜卖投刁嘴们所好,因此现在在南京要想随时吃到此菜并非难事。但要说口味,对我等较为挑剔的好吃宝,只能说声so so了。批量生产的总归要比小锅菜要在配料(高级点的材料他们是舍不得用的,鲜嫩也是无法保证的)刀功(只能是大刀阔斧了)火候(量大则无法细究,说是爆炒实际只能是烫熟闷熟而已)调味(香油是不会放多少的)方面推板许多。

什锦菜的美妙之处在于:其原料种类繁多,色彩形状吃口味道各异,每样菜经专项加工后,其吃口观感及调味均达最佳,混合成菜后,观之就如一幅美丽的水粉写真,既不象油画那样只可远观不可近赏且色彩比油画要鲜明绚丽,也不象国画那样朦胧素雅只可引发美好遐想断勾不出口水馋虫;食之你既能在牙齿的咬合之时感受到每样菜的独特本味:黄豆芽那独有的豆香、鲜藕那甜爽的鲜香、茨菇那独特的苦香、豆腐果的醇香、豌豆苗的异香、、、、、(形容词不够,不一一描绘了),又能感受到它们混合在一起时的非比寻常的美味奇香;由于每样原料都有其不同的质地,所以你不单能在每一咀嚼感受到不同的吃口咬劲,且同时能得到各种声响的美妙混合——嘁嘁嚓嚓哧哧察察叽叽咋咋漱漱沙沙——闻之宛若它们在你齿间口中欢唱。说它是交响乐似乎对此菜不公(没那么阳春白雪),我倒更愿说它是著名歌手大合唱——合在一起有壮观美,分开欣赏个个好。这种美妙感受没吃过的人是无从想象的。至于营养嘛,从养生的角度看,还有哪个菜肴能比它更符合营养学的要求呢?

如此好看好吃好听的菜式,无怪乎每个吃过的人都一致宣称“我每次都能空口吃它一大碗”。这也就是为何南京人要么不做,要做就得是一大盆,不但要确保吃个够,还要确保在过年期间总有个清爽菜来平衡大鱼大肉的油腻。另外这个菜绝对是公认的待客佳肴。 首谈原料。此菜的原则是品种多多益善,凡你能想得到的且认为可以加入的品种都可入列。黄豆芽金针菜胡萝卜鲜藕木耳香菇豆腐果菠菜茨菇豌豆苗金针菇干丝水面筋油面筋豆腐干鲜笋(要用开水焯过去涩)水芹菜荠菜(似乎只有南京有)蘑菇(但一搬认为易馊不取)等等等等,凡能买到的都是可用的。虽说大凡一切你爱吃的干鲜蔬果都可算数,但如待客,建议不取那些有特殊味道且并非人人都接受的品种如:白萝卜、药芹、西洋芹、苦瓜、韭菜等。 至于调料可谓简单至极:菜油盐麻油(即香油),有人喜加糖少量,可自酌。

加工要诀:

  1. 一是此菜关键是每样原料择好洗净后都要一样一样地加工,绝不可“一勺烩“,原因是每样原料所需的火候都不同,只有‘分而治之”方可保证每样菜都达到其最佳熟度。重要的是尽管最后所有品种都混拌在了一起,但每样菜还都依然保有自己的本色本味(所谓形散而神不散),需知这便是此菜好吃的关键。不管你一嘴吃进多少种菜,你都能清清楚楚地分辨出各个组分的味和香。如果偷懒把某些菜一起加工,不是导致混味就是混色,而且无法掌握火候。本人是个讲究效率的人(不要误解为我懒欧),所以会把某些不会混味的品种一起下锅或先后同炒(前提是我有绝对把握掌握火候)。但能这样一起加工的品种数量极少,大多数都还是要逐一加工的。对于那些新手或烹调水平有限的同胞,建议不要抄近路,一样样来吧(就这我都不能保证你能将每样菜都炒好,嘿嘿)。
  2. 二是火候。这可就不是三言两语能说明白的,只能靠自己探索了。总之,每样菜既不能没炒到位(有生味是不好吃的),又不能炒过头(那会是很难吃的),得恰倒好处才是。比如黄豆芽,过头则豆茎绵软(应爽脆才好),不够则豆粒尚生(生豆味很不讨喜)。又如鲜藕,不到位则有粉感木感且无藕香,过头则失之爽脆味同嚼蜡。总之,只有达到脆而不生,熟而不烂的程度,才可使之看上去晶莹剔透,吃起来爽脆可口。
  3. 三是原料。虽说原则是多多益善,但并不代表一定要达到多少样才行,只不过我的见解是有几样是非有不可的主打菜:
    • 黄豆芽。我个人认为这是这个菜口味和观感的灵魂。一咬之下豆芽的独特豆香萦绕齿间直沁脑腑,直教人停不下筷直至盘空碗净。再看它诱人的嫩黄和如意般的身形(美丽且吉利),要说领衔舍它其谁,有它没它差之千里。注意如实在买不到切勿以绿豆芽代之。
    • 鲜藕。我个人认为这是这个菜口感的灵魂。除了其独有的甘甜鲜香外,其清爽酥脆的口感无物可代。如实在买不到鲜藕可以罐头藕代之,但口感下降许多等级。注意切好后要冲掉淀粉再炒。
    • 菠菜荠菜(至少得有一样)。如只有菠菜,以中国菠菜为好(洋菠菜涩嘴),那种小棵且带红根的最佳。用此是为取其漂亮的绿叶红根和特有的清香。注意炒好后会出水,要倒掉。如无把握避免炒烂,可用开水焯之。
    • 胡萝卜。许多人不爱其特殊味道,但无此则少红色,所以我的办法是切细丝,炒时稍多加点盐以盖味。另外火候很重要,既要断生又不可绵软不脆。
    • 木耳。除了其特有的极佳口感及形态外,其黑色是使整个菜“活”起来的不可或缺的要素。
  4. 三是调味。这里主要是盐的用量问题。看过陆文夫《美食家》的人都知道他对用盐的高论,我对此是深信不移的。每种菜只有在盐加得恰到好处时才能将其本味最大限度地最完美地表达出来。
  5. 四是加工前一定要将水分尽量沥干(可用蔬菜甩干篮),否则一下锅就出水,导致不是爆炒而是煮熟闷熟就很难达到爽脆要求。
  6. 五是大火及加工量适度。只有足够的高温才能保证各菜以最短的时间完成加工,熟而不烂。量太多则导致加工时间加长,结果可想而知。另外一旦炒制完毕,要立即抖散使其冷却,否则会“捂烂”了。
  7. 六是用油量。注意每样菜一定不可用油过多,否则想想最后加起来的结果——油汪汪的谁会爱吃?
  8. 七是混合。最后将所有加工好的菜汇合在一个大盆中,加麻油拌至成菜。注意不可搅拌过多过狠,否则会导致豆芽掉头菠菜藕等破碎断裂。
  9. 八是个性化。这个菜一千个人可以炒出一千个口味来。所以在选料火候调味方面,既要遵守某些基本原则,又要充分发挥你的想象力,不要拘泥教条。比如我会在此菜临上桌前,撒入一些切得细细的苹果梨丝等(不能提早加入是为不能让水果丝吃进盐味影响本味)。
  10. 说了不少就此打住。如你有雅兴一试,我保证这会是你待客宴上最受青睐消失最快的一个菜。

2014年6月6日星期五

蒜苗炒豆芽



我家很少吃蒜苗。 老爸老妈每年都种大量蒜苗,但不知道该如何消耗。 与其堆积在地里,不如想想办法。

在网上查找一番,看中蒜苗炒豆芽。 烧豆芽可以说是轻车熟路,小菜一碟。 先汆烫,过冷河,然后加醋炒。 可惜蒜苗已经太老,无法下咽。 下次应该早点收割。

特点:爽脆,健康,养生。

材料:

  • 豆芽
  • 蒜苗
  • 白醋
  • 胡椒粉

准备豆芽:

  1. 摘去豆芽的根须。
  2. 大火烧开一锅水,撒少许盐。
  3. 倒入豆芽,汆烫几秒钟。
  4. 沥干水分,马上浸入冰水降温。
  5. 沥干水分,抹干净。

做法:

  1. 蒜苗切段。
  2. 姜去皮,切丝。
  3. 开大火,烧热锅。
  4. 沿锅边浇一圈油,撒少许盐。
  5. 爆香姜丝。
  6. 投入蒜苗炒香,炒软。
  7. 加入豆芽,翻炒均匀。
  8. 滴几滴醋,用糖和胡椒粉调味。
  9. 起锅。

2014年5月14日星期三

韩式凉拌豆芽

偶尔读到《豆芽的营养学说》,看到如此多好处,一时冲动下买回黄豆芽。 想起韩国餐馆供应的凉拌豆芽又爽脆又香辣,就找食谱来照猫画虎。

食谱来源:Soy Bean Sprouts Salad (Kongnamool moochim),材料和步骤均做过调整。

材料:

  • 黄豆芽 ½磅

调味材料:

  • 白芝麻 1汤匙
  • 蒜 1粒
  • 酱油 1汤匙
  • 麻油 2汤匙
  • 韩式辣椒粉 1汤匙
  • 蜂蜜 1汤匙
  • 盐 1茶匙

准备黄豆芽:

  1. 摘去豆芽的根。
  2. 大火烧滚水,撒少量盐。
  3. 放入豆芽,煮至断生。
  4. 倒掉水,用凉水冲凉至室温,沥干水分。
  5. 用纸巾吸去多余的水分。

准备调料:

  1. 白芝麻用小火炒香,或者用350F烘烤5分钟。
  2. 蒜用刀拍扁,去皮,剁粒。
  3. 把蒜蓉,酱油,麻油,韩式辣椒粉,蜂蜜,和盐放在一起搅匀。

做法:

  1. 把豆芽,调料,和白芝麻放在一起搅匀。
  2. 冷冻后风味更佳。

《豆芽的营养学说》,来源《世界美食网》。

明人陈嶷曾有过赞美黄豆芽的诗句:“有彼物兮,冰肌玉质,子不入污泥,根不资于扶植。”

说起豆芽还真的有一段史趣。乾隆皇帝在江南察访民情时,曾在一户农家吃到一种黄澄澄、金灿灿的菜肴。乾隆皇帝当时觉得此菜脆嫩爽口,味道鲜美,就问农妇此菜为何菜?农妇不知是皇帝,就开玩笑地说:“此菜形似‘如意’,乃‘如意菜’也”。乾隆皇帝回京城后,又想起了“如意菜”,御厨不知“如意菜”是何种蔬菜,就到处寻问。后来巧遇江南一位小厮,才知“如意菜”乃黄豆芽也。

最近科研结果表明:黄豆蛋白质含量虽高,但由于它存在着胰蛋白酶抑制剂,使它的营养价值受到限制,所以人们提倡食用豆制品。

黄豆在发芽过程中,这类物质大部分被降解破坏。黄豆芽的蛋白质利用率较黄豆要提高10%左右,另外,黄豆中含有的不能被人体吸收,又易引起腹胀的棉籽糖、鼠李糖、水苏糖等寡糖,在发芽过程中急剧下降乃至全部消失,这就避免了吃黄豆后腹胀现象的发生。黄豆在发芽过程中,由于酶的作用,更多的钙、磷、铁、锌等矿物质元素被释放出来,这又增加了黄豆中矿物质的人体利用率。

黄豆发芽后,除维生素C外,胡萝卜素可增加 1-2倍,维生素B2增加2-4倍,尼克酸增加2倍多,叶酸成倍增加。黄豆生芽后天门冬氨酸急剧增加,所以人吃豆芽能减少体内乳酸堆积,消除疲劳。

豆芽中还含有一种叫硝基磷酸酶的物质,这种物质能有效地抗癫痫和减少癫痫发作。

近年发现豆芽中含有一种干扰素诱生剂,能诱生干扰素,增加体内抗病毒、抗癌肿的能力。

与黄豆一样,黄豆芽也有利尿解毒之效。如因热症致口干舌焦,咽喉疼痛,或是干咳黄痰,两肋刺痛,小便少而金黄、大便不畅,且本身体热者,不妨买500-1000克黄豆芽,加人1个旧陈皮,用大量的水,旺火煎4-5小时后饮用,能起到清肺热、除黄痰、利小便、滋润内脏之功效。