显示标签为“木耳”的博文。显示所有博文
显示标签为“木耳”的博文。显示所有博文

2026年4月19日星期日

老上海炒素



找到一个不用老抽上色的斋菜视频。

除了用冬菇代替鲜菇,其它照足食谱来做。

作者说多油、多糖、用八角和(素)蚝油提味,是吃出荤菜味道的关键。

当家的说还行。

来源:炒素,材料和做法均做过调整。

材料:

  • 冬菇
  • (素)蚝油
  • 料酒
  • 冬笋
  • 油面筋
  • 油菜
  • 木耳
  • 胡萝卜
  • 蒜头
  • 八角
  • 淀粉

准备冬菇:

  1. 把冬菇泡软,拧干水分。
  2. 留下冬菇水。
  3. 姜去皮,切片。
  4. 炉子开中火,沿锅边淋一圈油。
  5. 用姜片爆锅。
  6. 加入冬菇,翻炒。
  7. 用(素)蚝油,料酒,和糖调味。
  8. 淋少量冬菇水,转小火,焖香。
  9. 收干水分,起锅。

准备冬笋:

  1. 冬笋去壳,切滚刀块。
  2. 大火烧开一小锅水,撒少量盐。
  3. 放入冬笋,烧开。
  4. 转小火,焖5分钟。
  5. 起锅,浸入冷水降温。
  6. 沥干水分。

准备油面筋:

  1. 把油面筋用筷子戳穿几次。
  2. 放入温水中浸软;上面盖一个小盘子,增加重量。
  3. 沥干水分。

准备油菜:

  1. 油菜竖着分四瓣。
  2. 炉子开大火,烧开一小锅水。
  3. 撒少量油和盐。
  4. 放入油菜,烫1分钟。
  5. 起锅,浸入冷水降温。
  6. 沥干水分。

其它准备工作:

  1. 蒜去皮,切片。
  2. 葱去皮,切段。
  3. 把木耳泡软,撕小片。
  4. 把胡萝卜去皮,切片。
  5. 淀粉加入少量水,准备勾芡。

做法:

  1. 炉子开得比中火稍大。
  2. 沿锅边淋一圈油。
  3. 熬香蒜片、葱段、和八角。
  4. 弃去蒜片和葱段。
  5. 放入冬菇、冬笋、木耳、和胡萝卜,翻炒均匀。
  6. 加入油面筋, 翻炒均匀。
  7. 淋剩下的冬菇水,大约跟食材持平。
  8. 用(素)蚝油、生抽、糖(多一些)、和少量盐调味。
  9. 翻炒均匀,烧大约5分钟。
  10. 加入油菜,翻炒均匀。
  11. 如不够咸,可加少量盐。
  12. 弃去八角。
  13. 炉子转小火。
  14. 淋少量淀粉水,翻炒均匀。
  15. 熄火。
  16. 淋少量麻油,翻炒均匀。
  17. 起锅。

2026年4月14日星期二

老北京素什锦



看了《天天饮食》的素什锦,学到好多东西:剥新鲜冬笋、处理油面筋、炸腐竹…

煮冬菇没人比得过咱老广,还是照老太太留下的规矩来。

当家的嘴上说素什锦不够咸、腐竹有些硬,但一个劲往自家碗里夹。

来源:《天天饮食》素什锦,材料和做法均做过调整。

材料:

  • 冬菇
  • 蚝油
  • 料酒
  • 冬笋
  • 油面筋
  • 腐竹
  • 木耳
  • 花生
  • 料酒
  • 甜面酱
  • 老抽
  • 胡椒粉

准备冬菇:

  1. 把冬菇泡软,拧干水分。
  2. 留下冬菇水。
  3. 姜去皮,切片。
  4. 炉子开中火,沿锅边淋一圈油。
  5. 用姜片爆锅。
  6. 加入冬菇,翻炒。
  7. 用蚝油,料酒,和糖调味。
  8. 淋少量冬菇水,转小火,焖香。
  9. 收干水分,起锅。

准备冬笋:

  1. 冬笋去壳,切滚刀块。
  2. 大火烧开一小锅水,撒少量盐。
  3. 放入冬笋,烧开。
  4. 转小火,焖5分钟。
  5. 起锅,浸入冷水降温。
  6. 沥干水分。

准备油面筋:

  1. 把油面筋用筷子戳穿几次。
  2. 放入温水中浸软;上面盖一个小盘子,增加重量。
  3. 沥干水分。

准备腐竹:

  1. 炉子开中火。
  2. 淋大量油,烧至3成热。
  3. 放入腐竹,慢慢炸至起泡、出现金黄色。
  4. 起锅。
  5. 炉子开大火,烧开一小锅水。
  6. 放入炸过的腐竹。
  7. 转中火,煮软,逼出里面的油脂。
  8. 起锅,沥干水分,切小段。

其它准备工作:

  1. 姜去皮,切片。
  2. 葱去皮,切片。
  3. 把木耳泡软,撕小片。
  4. 把花生浸泡一下,沥干水分。

做法:

  1. 炉子开大火,烧热锅。
  2. 沿锅边淋一圈油。
  3. 爆香姜片和葱片。
  4. 加入少量甜面酱,翻炒均匀。
  5. 放入冬菇、冬笋、油面筋、腐竹、木耳、和花生,翻炒均匀。
  6. 用料酒、糖(多一些)、和老抽上色、调味。
  7. 淋剩下的冬菇水,翻炒均匀。
  8. 收干水分。
  9. 最后撒盐(少一些)和胡椒粉,翻炒均匀,起锅。

心得:

  • 如想省油,先处理腐竹,再用炸过的油煮冬菇和最后大杂烩。
  • 如舍得放油,可把腐竹整条炸完、煮软再切断。 咱为了省油,把腐竹掰断再炸,浪费了少量掉出来的腐竹碎。
  • 腐竹里有水,炸时小心油溅出来。 放入水中浸泡也小心油溅出来。

2021年6月8日星期二

凉拌黑木耳



据说黑木耳含有大量维生素,能够降低血液的稠度,降低血清中的胆固醇。 其次,黑木耳中还含有抗血小板凝结物质,对动脉硬化、冠心病及阻塞性中风都有较好的保健效果。

所以,摘根葱,拌上一碗黑木耳,再撒点洋葱蓉。 酸酸的,爽脆、开胃、养生…

材料:

  • 木耳
  • 紫洋葱
  • 酱油
  • 香油
  • 白糖
  • 胡椒粉

准备木耳:

  1. 泡发木耳,撕小块。
  2. 炉子开大火,烧开水。
  3. 放入木耳,再烧开。
  4. 转小火,把木耳焖软。
  5. 起锅,过冷河。
  6. 沥干水分。

做法:

  1. 紫洋葱去皮,切细丝。
  2. 葱切粒。
  3. 把木耳、紫洋葱丝、和葱粒一起拌匀。
  4. 用酱油、香油、醋、盐、糖、和胡椒粉调味。
  5. 放入冰箱冷冻几小时。

2020年4月2日星期四

黄瓜木耳腐竹大拌菜



往年派对上最受欢迎的是东北大拌菜,五彩缤纷,赏心悦目。 南腔北调的来宾们七手八脚地切菜、洗菜、调汁、忙活着,搅合着。 热热闹闹,红红火火。 大家开心地吃,畅怀地喝,牛皮吹得震天响… 那种场合,谁还顾得上礼仪,甩开腮帮子开吃吧。

如今,环境不同,心情不同,菜的味道似乎也不同了。

材料:

  • 腐竹
  • 黑木耳
  • 黄瓜
  • 胡萝卜
  • 紫洋葱
  • 蒜粒
  • 香菜
  • 花生米
  • 生抽
  • 香醋
  • 香油
  • 白糖
  • 胡椒粉

准备工作:

  • 腐竹泡软,在滚水里烫几分钟,沥干水分。 摊凉后切大块。
  • 黑木耳泡软,在滚水里烫几分钟,沥干水分。 摊凉后切大块。
  • 黄瓜用刀拍碎,切块。 用盐腌10分钟。 冲洗掉盐巴,抹干水分。
  • 胡萝卜去皮,切丝。
  • 紫洋葱切丝。
  • 蒜去皮,用刀背拍碎后略剁几刀。
  • 香菜去杆,切碎。

做法:

  • 把腐竹片、黑木耳片、黄瓜块、胡萝卜丝、紫洋葱丝、蒜蓉、香菜碎、和花生米一起拌匀。
  • 用生抽、香醋、香油、盐、白糖、和胡椒粉调味。
  • 放入冰箱冰冻几小时,即可享用。

2020年3月30日星期一

黄瓜木耳拌腐竹



为了减肥,早餐坚持吃酸乳(yogurt)和喝麦片粥。

有次在公司体检,护士问用什么送粥,我说什么都没有。 她觉得奇怪,我想想也该吃点其他东西。 回家找到半罐肉松,就拿肉松伴粥。 后来发现酸黄瓜(pickles)有助消化,于是也加上酸黄瓜。

我家吃惯宝岛肉松,18安士,$11.99,永和最便宜。 酸黄瓜则是从Costco Business Center买,一大罐,不知多少钱,反正Costco绝对物有所值。 吃完后剩下的大瓶子还可以有其他用途,光是瓶子大概就值那么多钱。

近来超市的商品被抢购一空,跑遍所有华人超市都买不到便宜的肉松。 小罐的贼贵。 Costco还有酸黄瓜,原价,谢天谢地。

为了调剂生活,也为了找借口出去兜风,买回来一大堆蔬菜凉拌,再进冰箱冷冻几小时。 清凉、酸甜、开胃、下饭… 自娱自乐。

没有肉松,吃凉菜的日子也挺好。

来源:开胃解腻小凉菜,材料和做法均做过调整。

材料:

  • 腐竹
  • 黑木耳
  • 黄瓜
  • 蒜粒
  • 香菜
  • 花生米
  • 生抽
  • 香醋
  • 香油
  • 白糖
  • 胡椒粉

准备工作:

  • 腐竹泡软,在滚水里烫几分钟,沥干水分。 摊凉后切大块。
  • 黑木耳泡软,在滚水里烫几分钟,沥干水分。 摊凉后切大块。
  • 黄瓜用刀拍碎,切块。 用盐腌10分钟。 冲洗掉盐巴,抹干水分。
  • 蒜去皮,用刀背拍碎后略剁几刀。
  • 香菜去杆,切碎。

做法:

  • 把腐竹片、黑木耳片、黄瓜块,蒜蓉、香菜碎、和花生米一起拌匀。
  • 用生抽、香醋、香油、盐、白糖、和胡椒粉调味。
  • 放入冰箱冰冻几小时,即可享用。

2020年3月25日星期三

凉拌黄瓜木耳



周一去Costco购物,排队付款的时候看见队尾的黑人离前面老远。 我问他是不是在排队,他点点头。 这时一个坐轮椅的女人被人推着停在挺远的地方。 她看见我走到黑人后面,就大声喊:“我这里是队尾!” 一下子吸引了很多人的注意。 我很真诚地说:“我比你先来,我在问他是不是在排队。” 旁边队里的黑人解释说:“要保持6英尺距离!” 我看见一个维安人员走过来,就又重复了一遍。 他跟那个冲我点头的黑人都笑着转过身去。 那个女人却一直在嚷嚷:“你怎么不问我?” 远处的工作人员指指后面,意思是叫我到后面排队。 我不愿意跟在那个女人后面,想转到其他队去。 旁边的黑人看见我迟疑了一下,以为要插队,大喝了一声。

我找到一队比较短的,却发现那个女人一直盯着我,口里不知说些什么。 突然意识到她是有意为难我,就瞪着眼睛说:“I was ahead of you, lady!” 她这才拧过头去。

我离开的时候,那个女人和旁边的黑人压根没有挪窝。 我真想挥着手里的收据,潇洒说声:"Adieu!" 后来想想,多一事不如少一事。 她是残疾人士,别人会更加同情她。 不管怎样,下次再看见残疾人士,我的感受肯定大打折扣。

唉! 宅在家里久了,肝火特别旺盛。 拍个黄瓜,清凉、酸甜、降火!

材料:

  • 黄瓜
  • 木耳
  • 香菜
  • 酱油
  • 香油
  • 白糖
  • 胡椒粉

准备黄瓜:

  1. 把黄瓜刨开两半,去籽。
  2. 用刀背拍裂,再切小块。
  3. 撒少量盐,拌匀后静置几分钟。
  4. 冲洗掉盐巴,挤干水分。

准备木耳:

  1. 泡发木耳,撕小块。
  2. 炉子开大火,烧开水。
  3. 放入木耳,再烧开。
  4. 转小火,把木耳焖软。
  5. 起锅,过冷河。
  6. 沥干水分。

做法:

  1. 蒜去皮,用刀背拍扁,剁蓉。
  2. 香菜去梗,切碎。
  3. 把黄瓜、木耳、香菜碎、和蒜蓉放在一起拌匀。
  4. 用酱油、香油、醋、盐、糖、和胡椒粉调味。
  5. 放入冰箱冷冻几小时。

2018年3月7日星期三

南京素什锦



我相信世上没人能把《南京素什锦》写得比私房的smallhand更好,所以就把原文贴在下面。

材料很多,要一样一样地来,有条不紊。

黄豆芽、菠菜、金针菇、和豆苗容易出水。 建议头天晚上分别用热水川烫,然后浸入凉水降温。 第二天再把溢出的水分倒掉。

把油豆腐、干豆腐、木耳、胡萝卜、芹菜、和莲藕用油炒,有些要加水焖软。

正如原作者叙述的那样,既好吃、好看,吃起来声音也和听。

老爷子和老妈都非常满意。

来源:好吃好看好听的南京什锦菜,材料和做法均做过调整。

材料:

  • 黄豆芽
  • 菠菜
  • 金针菇
  • 豆苗
  • 油豆腐
  • 干豆腐
  • 木耳
  • 胡萝卜
  • 芹菜
  • 莲藕
  • 香油

准备黄豆芽:

  1. 黄豆芽摘去根须。
  2. 准备一大碗冷水。
  3. 烧开一锅水,滴几滴油,撒少量盐。
  4. 倒入黄豆芽,川烫片刻后立即起锅。
  5. 马上浸入冷水降温。
  6. 沥干水分。

准备菠菜:

  1. 菠菜摘去头,洗干净。
  2. 准备一大碗冷水。
  3. 烧开一锅水,滴几滴油,撒少量盐。
  4. 倒入菠菜,川烫片刻后立即起锅。
  5. 马上浸入冷水降温。
  6. 沥干水分。

准备金针菇:

  1. 金针菇切去根部,撕开一根根。
  2. 准备一大碗冷水。
  3. 烧开一锅水,滴几滴油,撒少量盐。
  4. 倒入金针菇,川烫片刻后立即起锅。
  5. 马上浸入冷水降温。
  6. 沥干水分。

准备豆苗:

  1. 准备一大碗冷水。
  2. 烧开一锅水,滴几滴油,撒少量盐。
  3. 倒入豆苗,川烫片刻后立即起锅。
  4. 马上浸入冷水降温。
  5. 沥干水分。

准备油豆腐:

  1. 油豆腐切片。
  2. 炉子开得比中火稍大,烧热锅。
  3. 淋少量油。
  4. 急速快炒油豆腐片。
  5. 用盐调味。
  6. 起锅,摊凉。

准备干豆腐:

  1. 干豆腐切丝。
  2. 炉子开得比中火稍大,烧热锅。
  3. 淋少量油。
  4. 翻炒干豆腐丝。
  5. 加入少量水,焖软。
  6. 用盐调味。
  7. 起锅,摊凉。

准备木耳:

  1. 用水泡发木耳,切丝。
  2. 炉子开得比中火稍大,烧热锅。
  3. 淋少量油。
  4. 急速快炒木耳丝。
  5. 用盐调味。
  6. 起锅,摊凉。

准备胡萝卜:

  1. 胡萝卜去皮,切丝。
  2. 炉子开得比中火稍大,烧热锅。
  3. 淋少量油。
  4. 翻炒胡萝卜丝。
  5. 加入少量水,焖软。
  6. 用盐调味。
  7. 起锅,摊凉。

准备芹菜:

  1. 芹菜切丝。
  2. 炉子开得比中火稍大,烧热锅。
  3. 淋少量油。
  4. 翻炒芹菜丝。
  5. 加入少量水,焖软。
  6. 用盐调味。
  7. 起锅,摊凉。

准备莲藕:

  1. 用刀刮去莲藕外皮,切细片。
  2. 浸入冷水片刻,洗去表面的淀粉。
  3. 挤干水分。
  4. 炉子开得比中火稍大,烧热锅。
  5. 淋少量油。
  6. 翻炒莲藕片。。
  7. 加入少量水,焖至断生。
  8. 用盐调味。
  9. 起锅,摊凉。

做法:

  1. 把准备好了的黄豆芽、菠菜、金针菇、和豆苗一起拌匀,沥干多余的水分。
  2. 用盐调味。
  3. 再加入准备好了的油豆腐、干豆腐、木耳、胡萝卜、芹菜、和莲藕,统统拌匀。
  4. 最后用糖和香油调味。
  5. 建议放入冰箱冷冻几小时后再享用。



这是原文:

因为家里可以上网的计算机没有中文输入系统,所以本人虽然是私房的一大扇子,但多数时候都是只看不说的(知道这样不好,但可以谅解不是?)。前两天由于终于搞通了如何贴图,所以一时兴起将我才炒的什锦菜献宝一下,不想发现反响甚好。于是便想将此菜的材料做法献出与大家共享,聊了我只汲取不贡献的愧疚之情。

想必有人会以为我的标题打错了。好吃好看不需解释,但,有用“好听”形容菜的么?莫急,待你耐心看下去便知端的。

什锦菜(也称十样菜或炒素菜)是南京的一样著名年菜,不知为什么过去人们只是在过年的时候才做这个菜,一个不太好的猜想是在那个生活水平不高的年代,素菜只有这样做方可与荤腥媲美。另外此菜极为耗工费时,平时吃就显得太奢侈了。不过现在人们生活水平提高了,口味变刁了,市场商品化了,有聪明的生意人就专做此菜卖投刁嘴们所好,因此现在在南京要想随时吃到此菜并非难事。但要说口味,对我等较为挑剔的好吃宝,只能说声so so了。批量生产的总归要比小锅菜要在配料(高级点的材料他们是舍不得用的,鲜嫩也是无法保证的)刀功(只能是大刀阔斧了)火候(量大则无法细究,说是爆炒实际只能是烫熟闷熟而已)调味(香油是不会放多少的)方面推板许多。

什锦菜的美妙之处在于:其原料种类繁多,色彩形状吃口味道各异,每样菜经专项加工后,其吃口观感及调味均达最佳,混合成菜后,观之就如一幅美丽的水粉写真,既不象油画那样只可远观不可近赏且色彩比油画要鲜明绚丽,也不象国画那样朦胧素雅只可引发美好遐想断勾不出口水馋虫;食之你既能在牙齿的咬合之时感受到每样菜的独特本味:黄豆芽那独有的豆香、鲜藕那甜爽的鲜香、茨菇那独特的苦香、豆腐果的醇香、豌豆苗的异香、、、、、(形容词不够,不一一描绘了),又能感受到它们混合在一起时的非比寻常的美味奇香;由于每样原料都有其不同的质地,所以你不单能在每一咀嚼感受到不同的吃口咬劲,且同时能得到各种声响的美妙混合——嘁嘁嚓嚓哧哧察察叽叽咋咋漱漱沙沙——闻之宛若它们在你齿间口中欢唱。说它是交响乐似乎对此菜不公(没那么阳春白雪),我倒更愿说它是著名歌手大合唱——合在一起有壮观美,分开欣赏个个好。这种美妙感受没吃过的人是无从想象的。至于营养嘛,从养生的角度看,还有哪个菜肴能比它更符合营养学的要求呢?

如此好看好吃好听的菜式,无怪乎每个吃过的人都一致宣称“我每次都能空口吃它一大碗”。这也就是为何南京人要么不做,要做就得是一大盆,不但要确保吃个够,还要确保在过年期间总有个清爽菜来平衡大鱼大肉的油腻。另外这个菜绝对是公认的待客佳肴。 首谈原料。此菜的原则是品种多多益善,凡你能想得到的且认为可以加入的品种都可入列。黄豆芽金针菜胡萝卜鲜藕木耳香菇豆腐果菠菜茨菇豌豆苗金针菇干丝水面筋油面筋豆腐干鲜笋(要用开水焯过去涩)水芹菜荠菜(似乎只有南京有)蘑菇(但一搬认为易馊不取)等等等等,凡能买到的都是可用的。虽说大凡一切你爱吃的干鲜蔬果都可算数,但如待客,建议不取那些有特殊味道且并非人人都接受的品种如:白萝卜、药芹、西洋芹、苦瓜、韭菜等。 至于调料可谓简单至极:菜油盐麻油(即香油),有人喜加糖少量,可自酌。

加工要诀:

  1. 一是此菜关键是每样原料择好洗净后都要一样一样地加工,绝不可“一勺烩“,原因是每样原料所需的火候都不同,只有‘分而治之”方可保证每样菜都达到其最佳熟度。重要的是尽管最后所有品种都混拌在了一起,但每样菜还都依然保有自己的本色本味(所谓形散而神不散),需知这便是此菜好吃的关键。不管你一嘴吃进多少种菜,你都能清清楚楚地分辨出各个组分的味和香。如果偷懒把某些菜一起加工,不是导致混味就是混色,而且无法掌握火候。本人是个讲究效率的人(不要误解为我懒欧),所以会把某些不会混味的品种一起下锅或先后同炒(前提是我有绝对把握掌握火候)。但能这样一起加工的品种数量极少,大多数都还是要逐一加工的。对于那些新手或烹调水平有限的同胞,建议不要抄近路,一样样来吧(就这我都不能保证你能将每样菜都炒好,嘿嘿)。
  2. 二是火候。这可就不是三言两语能说明白的,只能靠自己探索了。总之,每样菜既不能没炒到位(有生味是不好吃的),又不能炒过头(那会是很难吃的),得恰倒好处才是。比如黄豆芽,过头则豆茎绵软(应爽脆才好),不够则豆粒尚生(生豆味很不讨喜)。又如鲜藕,不到位则有粉感木感且无藕香,过头则失之爽脆味同嚼蜡。总之,只有达到脆而不生,熟而不烂的程度,才可使之看上去晶莹剔透,吃起来爽脆可口。
  3. 三是原料。虽说原则是多多益善,但并不代表一定要达到多少样才行,只不过我的见解是有几样是非有不可的主打菜:
    • 黄豆芽。我个人认为这是这个菜口味和观感的灵魂。一咬之下豆芽的独特豆香萦绕齿间直沁脑腑,直教人停不下筷直至盘空碗净。再看它诱人的嫩黄和如意般的身形(美丽且吉利),要说领衔舍它其谁,有它没它差之千里。注意如实在买不到切勿以绿豆芽代之。
    • 鲜藕。我个人认为这是这个菜口感的灵魂。除了其独有的甘甜鲜香外,其清爽酥脆的口感无物可代。如实在买不到鲜藕可以罐头藕代之,但口感下降许多等级。注意切好后要冲掉淀粉再炒。
    • 菠菜荠菜(至少得有一样)。如只有菠菜,以中国菠菜为好(洋菠菜涩嘴),那种小棵且带红根的最佳。用此是为取其漂亮的绿叶红根和特有的清香。注意炒好后会出水,要倒掉。如无把握避免炒烂,可用开水焯之。
    • 胡萝卜。许多人不爱其特殊味道,但无此则少红色,所以我的办法是切细丝,炒时稍多加点盐以盖味。另外火候很重要,既要断生又不可绵软不脆。
    • 木耳。除了其特有的极佳口感及形态外,其黑色是使整个菜“活”起来的不可或缺的要素。
  4. 三是调味。这里主要是盐的用量问题。看过陆文夫《美食家》的人都知道他对用盐的高论,我对此是深信不移的。每种菜只有在盐加得恰到好处时才能将其本味最大限度地最完美地表达出来。
  5. 四是加工前一定要将水分尽量沥干(可用蔬菜甩干篮),否则一下锅就出水,导致不是爆炒而是煮熟闷熟就很难达到爽脆要求。
  6. 五是大火及加工量适度。只有足够的高温才能保证各菜以最短的时间完成加工,熟而不烂。量太多则导致加工时间加长,结果可想而知。另外一旦炒制完毕,要立即抖散使其冷却,否则会“捂烂”了。
  7. 六是用油量。注意每样菜一定不可用油过多,否则想想最后加起来的结果——油汪汪的谁会爱吃?
  8. 七是混合。最后将所有加工好的菜汇合在一个大盆中,加麻油拌至成菜。注意不可搅拌过多过狠,否则会导致豆芽掉头菠菜藕等破碎断裂。
  9. 八是个性化。这个菜一千个人可以炒出一千个口味来。所以在选料火候调味方面,既要遵守某些基本原则,又要充分发挥你的想象力,不要拘泥教条。比如我会在此菜临上桌前,撒入一些切得细细的苹果梨丝等(不能提早加入是为不能让水果丝吃进盐味影响本味)。
  10. 说了不少就此打住。如你有雅兴一试,我保证这会是你待客宴上最受青睐消失最快的一个菜。

2014年10月1日星期三

凉拌花生黑木耳



拜读洪绍光教授在中南海的讲座《生活方式与身心健康》。 尽管讲得头头是道,还是将信将疑。 俗话说宁可信其有,不可信其无。 经常隔三差五地吃黑木耳,一来不难吃,二来没有坏处,至于能不能通血管就不知道了。

清代大才子金圣叹在临刑前告诉儿子豆腐干与花生米同嚼有火腿味。 最近做凉拌花生黑木耳,发现卤过的花生米有炖肉的感觉。 当然,这种平头小民的美食用不着等杀头的时候才分享。

来源:互联网,材料和做法均做过调整。

黑木耳爽脆,花生酥脆,酸,辣,卤香入味,健康就不用提了。

材料:

  • 花生
  • 黑木耳
  • 香菜
  • 泡椒
  • 卤包
  • 生抽
  • 料酒
  • 香油
  • 辣椒油
  • 胡椒粉

准备花生:

  1. 葱去皮,切段。
  2. 姜去皮,拍裂,切大块。
  3. 蒜去皮,拍扁。
  4. 把卤包,葱段,姜块,蒜粒,和水用大火烧开。
  5. 转小火焖10分钟,直至卤香四溢。
  6. 用生抽,料酒,和糖调味。
  7. 放入花生,用大火烧开。
  8. 转小火焖5分钟,加盐调味,熄火。
  9. 利用余温把花生煮熟。
  10. 让花生在卤汁里浸泡过夜,使之入味。
  11. 沥干水分。

准备黑木耳:

  1. 泡发黑木耳,沥干水分后撕大片。
  2. 川烫后摊凉。
  3. 挤干水分。

做法:

  1. 泡椒切丝。
  2. 香菜切碎。
  3. 把准备好的花生,黑木耳,泡椒丝,和香菜碎放在一起搅匀。
  4. 用生抽,醋,盐,糖,香油,辣椒油,和胡椒粉调味。

2014年5月15日星期四

四喜烤麸



我家周围的上海馆开了关,关了开。 来来回回折腾,却没有一家做长久。 即使有人推荐,口味也一般。 是现代人的饮食要求太高,还是店家偷工减料,或者根本功夫欠佳就不得而知。

幸好网上有大量上海人写的祖传食谱。 馋瘾上来,就自己动手吧!

软糯醇香,甜中带咸,营养健康。

材料:

  • 烤麸
  • 冬菇
  • 笋干
  • 黄花
  • 木耳
  • 花生
  • 姜片
  • 蚝油
  • 料酒
  • 八角
  • 生抽
  • 老抽
  • 冰糖

准备烤麸:

  1. 把烤麸用手撕小块。
  2. 入滚水汆烫1至2分钟。
  3. 倒掉水,拧干烤麸。
  4. 炉子开慢火,沿锅边淋一圈油。
  5. 放入烤麸,炸出金黄色,起锅。

准备冬菇:

  1. 把冬菇泡软,拧干水分。
  2. 留下冬菇水。
  3. 炉子开中火,沿锅边淋一圈油。
  4. 用姜片爆锅。
  5. 加入冬菇,翻炒。
  6. 用蚝油,料酒,和糖调味。
  7. 淋少量冬菇水,煮香。
  8. 收干水分,起锅。

准备笋干:

  1. 把笋干浸泡过夜。
  2. 大火烧开一锅水。
  3. 加入笋干,再烧开。
  4. 转小火,焖至笋干变软。
  5. 起锅,沥干水分。

其它准备工作:

  1. 把黄花泡软,摘去硬硬的头。
  2. 把木耳泡软,撕小片。
  3. 把花生浸泡一下,沥干水分。

做法:

  1. 炉子开大火,烧热锅。
  2. 沿锅边淋一圈油。
  3. 爆香八角。
  4. 翻炒笋干,黄花,和木耳。
  5. 再加入烤麸,冬菇,和花生,翻炒均匀。
  6. 用生抽,老抽,和冰糖调味。
  7. 加水浸过大部分材料,烧至大滚。
  8. 转小火,焖入味,大约40分钟。
  9. 开大火,收干水分。
  10. 用盐调味,起锅。

2014年5月14日星期三

酸炒黑木耳

国家心血管科研领导小组组长洪绍光教授说常吃黑木耳可以降低血粘度,从而不易得脑血栓,冠心病,和老年痴呆症。 我从来不知道自己的各项指数,因为很少检查身体。 无疾无病,若是真查出什么毛病,变得药罐不离口就糟了。 平时骗骗自己,只要不去医院就行。

尽管不知道血粘度,偶而吃黑木耳打通心血管也无害。 网上有人介绍用白醋炒黑木耳。 好吃健康,还有什么可说的? 这就来试试吧!

黑木耳既酸又爽,果然很下饭。 胡椒粉麻辣冲鼻,葱丝清新,胡萝卜微甜。

材料:

  • 压缩黑木耳 1包
  • 胡萝卜 1小段
  • 姜 一小块
  • 葱 几根
  • 油 1汤匙
  • 酱油 11汤匙
  • 白醋 3汤匙
  • 糖 少许
  • 白胡椒粉 少许

准备工作:

  1. 黑木耳用水泡发,摘去根蒂,撕小块。
  2. 胡萝卜去皮,切薄片。
  3. 姜去皮,切丝。
  4. 葱去老皮,斜刀切丝。

做法:

  1. 炉火开大,烧热锅,喷油。
  2. 投入姜丝翻炒至变色。
  3. 下黑木耳和胡萝卜翻炒,用酱油,白醋,和糖调味。
  4. 待黑木耳变熟,倒入葱丝,撒白胡椒粉,翻炒均匀,起锅。

心得:

  • 胡萝卜能调节色彩,可惜质地比较硬,建议尽量切薄片。
  • 我喜欢爽脆,如果喜欢软绵可以盖上锅盖把黑木耳焖软。
  • 可以根据喜好放盐。