汤种在日语中意为温热的面种或稀的面种。“汤”的意思有开水、热水、泡温泉之意,“种”为种子、品种、材料、面肥之意,有些类似我们的酵头、起子。用在烘焙术语的解释是将面粉加水在瓦斯炉上加热,使淀粉产生糊化。或者将面粉加入不同温度的热水,使其糊化。此糊化的面糊称为汤种。
汤种再加其他材料经搅拌、发酵、整形烤培而成的面包称为汤种面包。淀粉糊化使吸水量增多,因此面包的组织柔软、具有弹性,可延缓老化。总之,加入汤种的面包口感更柔软。
——以上摘自《面包坊——65度汤种面包》
最近开始吃燕麦。 Costco的速食燕麦(Instant
Oatmeal)每盒有50多包,用开水冲来当早餐吃,即营养又简单方便,只有一周时间对治疗我的新陈代谢失调已经效果显著。
燕麦,俗称麦片,《中国食疗网》说可以降低人体中的胆固醇,防治心脑血管病,糖尿病,减肥,缓解便秘,处进血液循环,另外还有补钙功效。
上年纪的人流行吃燕麦。
不记得爷爷生前如何浪漫,却见过他每天早上为奶奶煮燕麦粥。
所谓燕麦粥即是用水把燕麦煮熟,再加几片火腿。
老妈继承奶奶的传统,坚持每天吃煮玉米,烤红薯,和燕麦粥;最近还用我腌的咸蹄膀肉来下粥。
最神的是三伯母,一辈子吃燕麦,八十多岁了皮肤还像初生婴儿一样细嫩,毫无杂质。
这个汤种燕麦面包食谱比较绵实,可以手工揉搓。 口感柔软,少糖少糖,有益健康。
——食谱来源《精灵格格自己动手做(79)——~~65℃汤种面包之燕麦脆皮面包~~》,材料和步骤做过调整。
汤种的制作:
- 130克水中加入(高筋)面粉26克;
- 将水与高粉搅拌均匀;
- 在(慢)火炉上加热不停搅拌,约65度离火,这时搅拌面糊时会有纹路出现;
- 表面覆盖保鲜膜,以防水分流失及表面结膜,降至室温后使用。
面团材料:
- 高筋面粉 474克
- 快煮燕麦 50克
- 干酵母 2茶匙
- 奶粉 25克
- 鸡蛋 1只
- 白糖 20克
- 盐 1茶匙
- 温水 200克
- 油 15克
- 汤种 1份
- 喷油 适量
表面刷汁:
准备面团:
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把高筋面粉,35克燕麦,干酵母,奶粉,鸡蛋,白糖,盐,温水,和汤种放在一起慢慢搅匀。
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工作台上撒干粉,用力充分和面,最少10分钟;如果面团太湿可以加少量面粉。
- 加入油,搅拌至面团起筋。
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面团盖上保鲜膜,放在温暖的地方发酵最少2小时,体积应该是以前的2到3倍。
- 把面团按扁揉均匀,用同样方法再发一次酵。
面团整形:
- 烤盘喷油。
- 取出剩下的鸡蛋液和牛奶搅匀。
- 把面团分6份,每份擀长,卷起,放进烤盘。
-
表面刷水,把剩下的燕麦撒在表面,再刷一层鸡蛋液,放在温暖的地方进行最后一次发酵。
烤面包:
- 烤箱开320°F。
- 面团送入烤箱烤20分钟,在旁边放一小碗水增加湿度。
- 面团表面刷剩下的鸡蛋液。
- 烤箱调到350°F。
- 面团送入烤箱烤5分钟上色。
心得:
- 面团又湿又粘,用和面机(Dough Maker)方便很多。
- 干酵母需要在温暖的条件下发酵,建议搅面时用温水或者温热的汤种。
- 我把面团放入烤箱,靠打开烤箱里面的灯来保温,也可以放在暖气上保温。
- 烤的时候如果面包表面隆起大气泡,可以用牙签挑破。