这个韩式海鲜煎饼用绿豆粉磨制,少油,无蛋,营养健康,颇有《大长今》的风味。 绿豆去毒抗辐射, 海鲜美味,青葱养眼,葱蒜刺激味觉。 沾汁是此菜的灵魂,酸里带着丝丝辣味和芝麻香,开胃促消化。 我增加了海鲜和油的份量,把2张饼分成多张饼来煎。 表面金黄酥脆,口感更胜一筹。
食谱来源 《韩式绿豆海鲜煎饼》,材料和步骤均做过调整。
材料(大约12份):
- 绿豆粉 300克
- 糯米粉 20克
- 粘米粉 25克
- 水 600毫升
- 洋葱 1个
- 葱白 5棵
- 杂海鲜 600克
- 蒜蓉 1茶匙
- 盐 1茶匙
- 油
沾汁:
- 辣椒粉 ½茶匙
- 酱油 2汤匙
- 醋 2汤匙
- 糖 ½茶匙
- 烤香白芝麻 1茶匙
准备工作:
- 洋葱切丝。
- 葱斜着切丝。
- 杂海鲜去水。
- 把绿豆粉,糯米粉,和粘米粉放在一起,一边加水一边慢慢搅匀。
- 再加入洋葱丝,葱丝,海鲜碎,蒜蓉,和盐搅匀,静置半小时。
准备沾汁:
- 把辣椒粉,酱油,醋,糖,和白芝麻放在一起搅匀。
煎饼(每张):
- 把炉火开得比中火稍大,烧热锅。
- 往平底锅里均匀地撒1汤匙油,把1勺饼浆平摊开。
- 待饼浆基本凝固,底部出现金黄色,再沿锅边浇1汤匙油,翻个身继续煎。
- 待另一面也出现金黄色,起锅。
- 重复以上步骤,煎剩下的饼浆。
吃法:伴汁食用。
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